မိတ္ေဆြေကာင္းကို မိမိႏွလံုးသားထဲမွာရွာပါ

မိတ္ေဆြေကာင္းကို မိမိႏွလံုးသားထဲမွာရွာပါ
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
(ေမတၱသုတ္လာ ကလ်ာဏမိတၱ - ေနာက္ဆံုးပိုင္း)

★  “န စ ခုဒၵ မာစေရ ကိဥၥိ” သူမ်ား အထူးသျဖင့္ သူေတာ္ေကာင္းေတြ ကဲ့ရဲ႕မယ္ဟာဆိုရင္ ဘယ္မွမလုပ္နဲ႔။ အဲဒီဟာ မလုပ္ဘူးဆိုရင္ ေနာက္ထပ္ ဂါထာ (၂)ဂါထာက

🍃 လူေတြကို ကုိယ္က မခြဲျခားတဲ့ အခါၾကေတာ့ လူေတြကလည္း ကိုယ့္ကိုမခြဲျခားေတာ့ဘူး။

🍃 အနီးအေ၀း မခြဲျခားေတာ့ဘူး။

🍃 အနိမ့္အျမင့္ မခြဲျခားေတာ့ဘူး။

★ အဲဒီ (၂)ဂါထာက လူေတြခြဲျခား တတ္တဲ့စိတ္ဓာတ္၊ ခြဲျခားပံု ခြဲျခားနည္းကို ေျပာျပတာ။

🍃 ျမင္ရတာ မျမင္ရတာ အဲဒါေတြ မခြဲျခားေတာ့ဘူး။

★ တနည္းအားျဖင့္ေျပာမယ္ဆိုရင္ တခ်ိဳ႕က နီးရင္ တက်က္က်က္ ေ၀းေတာ့.. (တသက္သက္ပါ ဘုရား။) အဲလိုျဖစ္တတ္တယ္။ ေ၀းတဲ့အခါက်မွ လြမ္းတယ္ နီးတဲ့အခါၾကေတာ့ တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ သည္းမခံႏိုင္ၾကဘူး။ ေမတၱာက ေျပာင္းလဲတတ္တာကို ေျပာတာ အနီးအေ၀းဆိုတဲ့ ေဒသကို ၾကည့္ျပီးေတာ့။

★ ပထမတစ္ဂါထာ၊ ဒုတိယ တစ္ဂါထာ၊ တတိယတစ္ဂါထာ အဲဒီဟာေတြကုိ ဖတ္႐ႈေလ့လာျပီး ေတာ့ ကိုယ္ အဲဒီအတိုင္း အဲဒီအရည္အေသြးေတြရေအာင္ လုပ္လာတယ္ဆိုရင္ေတာ့ စတုတၳဂါထာ နဲ႔ ပဥၥမဂါထာ ဘာေျပာတုန္းဆိုေတာ့

🍃 ခြဲျခားခ်င္တဲ့စိတ္ မရိွေတာ့ဘူး။

★ သူမ်ားကို မခြဲျခားတဲ့ပုဂၢိဳလ္ လူတိုင္းကို တန္းတူရည္တူ ဆက္ဆံတဲ့ ပုဂၢိဳလ္ဆိုရင္ သူငယ္ခ်င္းေကာင္းေတြမ်ားတာေပါ့ ကလ်ာဏမိတၱေတြ မ်ားတာေပါ့။ ကိုယ္ ကိုယ္ႏိႈက္ကိုက ကိုယ့္ဟာကို ကလ်ာဏမိတၱျဖစ္ေနတာ။

★ “န ပေရာ ပရံ “ ခုနတုန္းက ေျပာခဲ့ျပီးျပီ ေဒါသမျဖစ္ဖို႔ အေရးၾကီးတယ္ ေဒါသကို ထိန္းသိမ္းတတ္ဖို႔ အေရးၾကီးတယ္။ ႏိုင္ငံျခားမွာဆိုရင္ Anger management ဆိုျပီးေတာ့ သူတို႔က သတိပ႒ာန္ယူျပီး သင္တန္းေတြေပးၾကတယ္ ႏိုင္ငံျခားသားေတြ သူတို႔ေပးေနၾက။

★ ဘာျဖစ္လုိ႔ အဲလိုေပးတုန္း ဆိုေတာ့ ကုမၸဏီေတြမွာ အစိုးရဌာနေတြမွာ ဒီေဒါသကို မထိန္းႏိုင္တဲ့ပုဂၢိဳလ္ သူက ဘယ္ေလာက္ပဲ ေတာ္ေတာ္ လူေတြစိတ္၀မ္းကြဲေအာင္ လုပ္ေစခ်င္တယ္ သူလည္းပဲ ဒုကၡေရာက္တယ္။ တျခားသူေတြ ကိုလည္း ဒုကၡျဖစ္ေစတယ္။

★ ဒါေၾကာင့္ Anger Management ေဒါသကို ကိုင္တြယ္ပံုကိုင္တြယ္နည္းဆိုျပီး သင္ေပးၾကတယ္ ႏိုင္ငံျခားမွာ။ စိတၱေဗဒပညာရွင္ေတြ ေနာက္ ဗုဒၶဘာသာ တရားထိုင္ဖူးတဲ့ ပုဂၢိဳလ္ေတြ ပူးေပါင္းျပီးေတာ့ အဲ့ဒီဟာေတြ သင္ေပးတယ္။

★ ေနာက္တစ္ဂါထာက “မာတာ ယထာ” ဒါ အက်ဥ္းခ်ဳပ္ပဲ ေမတၱသုတ္တခုလံုး အက်ဥ္းခ်ုဳပ္ပဲ။

🍃 အရာရာတိုင္းကို မိမိရဲ႕တစ္ဦး တည္းေသာရင္ေသြးလိုၾကည့္ရမယ္။

🍃 တျခားသူကို တဦးတည္းေသာ ရင္ေသြးလိုၾကည့္ရမယ္ ဒါကေတာ့ ထင္ရွားတယ္ ေမတၱာတရား။

★ မိမိေဒါသျဖစ္တဲ့အခ်ိန္မွာ မိမိေဒါသကို တဦးတည္းေသာ ရင္ေသြးလိုၾကည့္ရမယ္ဆိုတာ ဒါကေတာ့ လူတစ္ခ်ိဳ႕ သတိမျပဳ မိဘူး။ ကိုယ္ေဒါသျဖစ္တဲ့အခ်ိန္မွာ တခ်ိဳ႕လူေတြဆိုရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပန္ျပီးေတာ့ အျပစ္တင္တယ္။ တခါ တခါၾကတာ့လည္း ရွက္တယ္။ ေဒါသ ျပန္ျဖစ္ရင္ ကိုယ္ေဒါသျဖစ္တာကို ေဒါသနဲ႔ ျပန္ျပီးေတာ့ ေျဖရွင္းသလို ျဖစ္ေနတယ္။

★ ေဒါသကို ေဒါသနဲ႔ ျပန္ေျဖရွင္းလို႔ ေျပလည္ပ့ါမလား? (မေျပလည္ ႏိုင္ဘူး ဘုရား။) မေျပလည္ႏုိင္ဘူးတဲ့။ ကိုယ္ေဒါသျဖစ္ေနရင္ ေဒါသျဖစ္ေန တဲ့ မိမိကိုယ္ကို ကေလးလို၊ မိမိရဲ႕ တဦးတည္းေသာ ရင္ေသြးလို။ ကိုယ္ရဲ႕ကေလးက စိတ္ညစ္တယ္ ေဒါသျဖစ္တယ္ဆိုရင္ အေမလုပ္တဲ့ ပုဂၢိဳလ္က အဲဒီကေလးကို  ရိုက္ရမွာလား ဒါမွမဟုတ္ သူ႔ကို သားေလးဘာျဖစ္တာတုန္း ဆိုျပီးေတာ့ ေမးရမွာလား? ေမးရမယ္ ဘာျပသာနာရိွတာတုန္း။ 

★ အေမက ဂ႐ုတစိုက္နဲ႔ ေမးရ မယ္။ စိတ္မဆိုးနဲ႔ဆိုျပီးေတာ့ ေျပာ႐ုံနဲ႔မျဖစ္ဘူး။ စိတ္မဆိုးနဲ႔ ေျပာရင္ ကေလးက သူရဲ႕ေဒါသကို  သူကဖိထားတာ၊ ဖိထားတဲ့ေဒါသ သူက ေပ်ာက္သြားတာ မဟုတ္ဘူး။ ဖိထားတဲ့ေဒါသ သူက ေအာက္မွာပဲ ငုတ္ေနတာ။ တခ်ိန္က် သူျပန္ေပၚလာရင္ ေပါက္ကြဲမွာ။ အဲေတာ့ ေဒါသကို ဖုန္းဖိမထားနဲ႔ ေဒါသကို ေဒါသမွန္း သိလိုက္။

★ “သေဒါသ စိတၱံ သေဒါသ စိတၱႏၲိ ပဇာနာတိ” သတိပ႒ာနသုတ္မွာ ဒါေၾကာင့္တရားထိုင္တဲ့အခ်ိန္မွာ ေဒါသျဖစ္တဲ့အခ်ိန္ ဒါ ေဒါသပဲ ဒါ ေဒါသပဲ ေဒါသျဖစ္ေနတယ္ ေဒါသျဖစ္ေနတယ္ဆိုျပီးေတာ့ မွတ္ရတယ္။ ေဒါသမေကာင္းဘူး ဆိုျပီးေတာ့ မလုပ္ရဘူး။ ေဒါသမေကာင္းဘူးလို႔ေျပာရင္ မိမိယံုၾကည္ခ်က္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္တဲ့စိတ္ေတာင္ ေပ်ာက္သြားႏုိင္တယ္။

★ ျမတ္စြာဘုရားသင္ထားတဲ့ နည္းေတြ (၇)ဂါထာရိွျပီ က်န္တဲ့ဟာေတြကေတာ့ ဒါကို ဆက္ျပီးေတာ့ခ်ဲ႕ဖို႔ အခ်ိန္မေရြးက်င့္ဖို႔အတြက္ ထိုင္တဲ့အခ်ိန္မွာ ရပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခ်ိန္မွာ လဲေလ်ာင္းတဲ့အခ်ိန္မွာ ဣရိယာပုတ္တုိင္းမွာ ဒီစိတ္ထားေတြ ရိွဖို႔အတြက္ ျမတ္စြာဘုရားေဟာထားတာ။ ဒါဆိုရင္ ေမတၱာသုတ္ အက်ဥ္း ဆယ္ဂါထာ ျပီးျပီ။

★ ျပန္ျပီးေတာ့ အက်ဥ္းခ်ဳပ္မယ္ ဆိုရင္ ေမတၱသုတ္ထဲမွာ ပါတဲ့ အရည္ေသြးေတြကို နားလည္ေအာင္လုပ္ျပီးေတာ့ အဲဒီအရည္ေသြးေတြ အနည္းဆံုး တစ္ခုေလာက္ မိမိရဲ႕စိတ္ထဲမွာ ႏုလံုးသြင္းထားရင္ အလုပ္မွာလည္း ႏုလံုးသြင္း အိမ္မွာလည္း ႏုလံုးသြင္း အဲဒီလို ႏုလံုးသြင္းတယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ ကလ်ာဏမိတၱ ျပန္ျပီးေတာ့ျဖစ္ပါတယ္။ ကလ်ာဏမိတၱျပန္ျပီးေတာ့ ျဖစ္တယ္။ ကလ်ာဏမိတၱျဖစ္တယ္ ဆိုေတာ့ လံုျခံဳတယ္ေပ့ါ။

★ မိုးကုတ္ဆရာေတာ္ ဘုရားၾကီးကေတာ့ အိမ္သည္နဲ႔ ဧည့္သည္၊ အိမ္သည္စိတ္ နဲ႔ ဧည့္သည္စိတ္။ အိမ္သည္စိတ္ ဆိုတာ ကိုယ့္အိမ္မွာေနတဲ့စိတ္ ကိုယ္အိမ္မွာေနရင္ လံုလံုျခံဳျခံဳ ရိွတယ္၊ လံုျခံဳတယ္။ အျပင္မွာ ဆုိရင္ သိပ္မလံုျခံဳဘူး။ တစ္ခုခု ျဖစ္ျပီးဆိုရင္ မိဘက ဘာလုပ္တုန္း ကေလးကို အိမ္ျပန္ပို႔။

★ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ဟာကို သံသယျဖစ္တဲ့အခ်ိန္ ကိုယ့္ဟာကို စိတ္အားငယ္တဲ့အခ်ိန္ အဲ့လို အခ်ိန္မ်ိဳးမွာဆိုရင္ ကိုယ့္စိတ္က အျပင္ေရာက္ေနလို႔။ အဲ့စိတ္ကို အိမ္ျပန္ေခၚရမယ္။ အိမ္ျပန္ေခၚရ မယ္။ ထြက္ေလ၀င္ေလ ဒီမွာၾကည့္ေနတဲ့ဟာ စိတ္က အိမ္မွာရိွေနတာ စိတ္ထဲမွာ ဘာခံစားမႈရိွေနတယ္လို႔ သိေနတာ အဲဒါလည္း စိတ္က အိမ္မွာရိွေန တာ။ စိတၱာႏုပႆနာေခၚတယ္။ စိတ္က အိမ္မွာရိွေနတာ။

★ အဲဒီအတိုင္း အားလံုးကို အိမ္သည္စိတ္.. အိမ္သည္စိတ္… အိမ္သည္စိတ္ေခၚတာ။ ဧည့္သည္စိတ္ဆိုတာကေတာ့ ေဒါသျဖစ္တဲ့အခ်ိန္ ေဒါသျဖစ္ တဲ့စိတ္၊ ေလာဘျဖစ္တဲ့စိတ္၊ မာနျဖစ္တဲ့စိတ္ အဲစိတ္ေတြကို ဧည့္သည္လို႔ေခၚတယ္ အာဂႏၽၱကတဲ့ အဂၤဂုတၳိဳလ္ ပါဠိေတာ္ထဲမွာ ျမတ္စြာဘုရားမိန္႔ထားတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကလ်ာဏမိတၱ ဘယ္မွာ ရွာရမွာတုန္း မိမိအိမ္မွာရွာရမယ္။ အိမ္မွာဆိုတာက မိမိႏွလံုးသားထဲမွာ ရွာရမယ္။

အားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ။

ေက်းဇူးေတာ္ရွင္ေအာက္စဖို႔ဒ္ဆရာေတာ္ေဒါက္တာဓမၼသာမိ
🙏🙏🙏

“ေမတၱသုတ္ကသင္ေပးတဲ့ ကလ်ာဏမိတၱ - Good Friend as in the Discourse on Metta ( ၂၃.၁၂.၂၀၁၇ - ျမစ္သား)” တရားေတာ္ကို #သဇင္ထိုက္ ကျပန္လည္ ေရးသားပူေဇာ္ပါ သည္။