🕕 Times 🕕

သင့္ရဲ႕ အခ်ိန္ေတြကို အက်ိဳးျဖစ္ထြန္းေအာင္ ထိထိေရာက္ေရာက္ လက္ေတြ႔ စီမံခန္႔ခြဲဖို႔ နည္းလမ္းေတြကို မွ်ေဝေပးပါရေစ။

၁။ ကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္ဇယား (Time Table) တစ္ခုကို စတင္ဆြဲလိုက္ပါ။

ကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္ဇယားကို စတင္ဆြဲလိုက္တာနဲ႔ သင့္ရဲ႕ ေန႔စဥ္ဘဝဟာ အဓိပၸာယ္ရွိလာၿပီး စနစ္တက်နဲ႔ တိုးတက္ ေကာင္းမြန္လာတာကို မ်က္ျမင္ေတြ႔ရွိရမွာပါ။ မနက္ ဘယ္အခ်ိန္ထမယ္၊ ညဘက္ ဘယ္အခ်ိန္ အိပ္ယာဝင္မယ္၊ ဘယ္အခ်ိန္ စားမယ္၊ ဘယ္အခ်ိန္နားမယ္၊ ဘယ္အခ်ိန္မွာ စာဖတ္မယ္၊ ေလ့လာမယ္၊ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဘာအလုပ္ေတြလုပ္မယ္၊ စတာေတြကို သင္ကိုယ္တိုင္ စိတ္တိုင္းက် ထည့္သြင္းႏိုင္ပါတယ္။ သင့္အခ်ိန္ဇယားကို သင္ကိုယ္တိုင္ဖန္တီးေရးဆြဲထားတာျဖစ္တဲ့အတြက္ သင္ပိုင္ပါတယ္။ လိုတိုး ပိုေလ်ာ့ အႏုတ္အသြင္း စိတ္ႀကိဳက္လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္တိုင္းက် ျပင္ဆင္ေရးဆြဲၿပီး အတည္ျပဳၿပီးၿပီဆိုရင္ေတာ့ သင့္အခ်ိန္ဇယားအတိုင္း သင္ကိုယ္တိုင္ မပ်က္မကြက္ လုိက္နာလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ရပါမယ္။

အခ်ိန္ဇယားဟာ သင့္ကို မလြတ္လပ္ေအာင္ ေဘာင္ကန္႔သတ္လိုက္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ အဲ့လိုအေတြးဟာ မွားယြင္းတဲ့ အယူအဆတစ္ခုပါပဲ။ အခ်ိန္ဇယားနဲ႔ စနစ္တက်လုပ္ေဆာင္တတ္တာဟာ အေလ့အက်င့္ေကာင္းတစ္ခု၊ အျပဳအမူေကာင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ဘဝကို စည္းနဲ႔ကမ္းနဲ႔ သပ္သပ္ရပ္ရပ္ ေနထိုင္ျဖတ္သန္းေနျခင္းလည္းျဖစ္ပါတယ္။

၂။ ေန႔စဥ္ လုပ္ေဆာင္စရာ (To Do Lists) မ်ားကို စာရင္းျပဳစုပါ။

လုပ္ေဆာင္စရာ အလုပ္ေတြဘာေတြရွိလည္း စဥ္းစားပါ။ သင္ဘာေတြလုပ္ေဆာင္ခ်င္သလဲ ဆံုးျဖတ္ပါ။ စာရြက္ေပၚမွာခ်ေရးၿပီး စာရင္းျပဳစုပါ။ လုပ္ေဆာင္မႈစာရင္းျပဳစုျခင္းဟာ ကိုယ္ဘာေတြလုပ္ရမယ္၊ ဘာၿပီးရင္ဘာလုပ္ရမယ္ဆိုတာ သိေနေစတဲ့ အတြက္ စိတ္ေအးလက္ေအးနဲ႔ အလုပ္ေတြၿပီးေျမာက္ေအာင္ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ပါတယ္။

၃။ ဦးစားေပး အလုပ္မ်ားကို အစဥ္တိုင္း သတ္မွတ္ပါ။

လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ စာရင္းေတြထဲက ဘယ္အလုပ္ေတြဟာ ဦးစားေပးလုပ္ရမလဲ သတ္မွတ္ပါ။ ဦးစားေပးလုပ္သင့္တာေတြကို အရင္ဆံုးလုပ္ပါ။ ေနာက္မွ လုပ္သင့္တာကို ေနာက္မွလုပ္ပါ။ ဦးစားေပး အဆင့္ေတြနဲ႔ အခ်ိန္ေတြကို ေကာင္းစြာ စီမံႏိုင္ေစဖို႔ စာေရးဆရာႀကီး Brian Tracy ရဲ႕ “ဦးစားေပး ABCDE နည္းလမ္း” ေလးကို အသံုးျပဳေစခ်င္ပါတယ္။

 ဦးစားေပး A မွာ ခ်က္ခ်င္းလုပ္ရမယ့္ အေရးႀကီးတဲ့ အလုပ္ေတြပါဝင္ပါတယ္။

 ဦးစားေပး B ကေတာ့ A ေလာက္ အေရးမႀကီးေပမယ့္ လုပ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ရမယ့္ အရာေတြ ပါဝင္ပါတယ္။

 ဦးစားေပး C မွာ တျခားသူေတြကို လုပ္ခိုင္းရမယ့္ အလုပ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။

 ဦးစားေပး D မွာ လုပ္မယ္ဆိုရင္ ေပ်ာ္ရႊင္စရာေကာင္းေပမယ့္ သိပ္အေရးမႀကီးတဲ့ အလုပ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ (ဥပမာ - Facebook သံုးတာ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ Chatting ေျပာတာ၊ Shopping ထြက္တာ၊ TV ၾကည့္တာ၊ သီခ်င္းနားေထာင္တာ)

 ဦးစားေပး E ကေတာ့ အေရးလည္းမႀကီး၊ မလုပ္လည္းျဖစ္တဲ့ အလုပ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ (ဥပမာ - အပ်င္းေျပ Game ကစားတာ၊ လဖက္ရည္ဆိုင္ထိုင္တာ၊ အက်ိဳးမရတဲ့အလုပ္ေတြနဲ႔ အခ်ိန္ျဖဳန္းတာ)

၄။ အေရးႀကီးတာအရင္လုပ္ပါ။

လူအေတာ္မ်ားမ်ား အခ်ိန္ေတြမေလာက္မငွ ျဖစ္ေနၾကရတာဟာ အေရးမႀကီးတဲ့ ကိစၥေလးေတြ (ဥပမာ- ဦးစားေပး D နဲ႔ E ေတြ) ကို အရင္ဆံုးလုပ္မိေနၿပီး တကယ္ဦးစားေပးအလုပ္ေတြ (ဦးစားေပး A နဲ႔ B) ကို ေနာက္မွ လုပ္တာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ သတိထားရမွာက လူေတြဟာ သူတို႔လုပ္ရမယ့္ အရာရာအားလံုးကို အေရးႀကီးတယ္လို႔ ထင္ေနၾကပါတယ္။ အရာရာတိုင္းသာ အေရးႀကီးေနရင္ အေလာတႀကီးေတြျဖစ္ၿပီး အခ်ိန္မလံုေလာက္မႈေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ “အမွန္တကယ္ အေရးႀကီးတာ ဘာလဲ” ဆိုတာ သိဖို႔က သိပ္အေရးႀကီးပါတယ္။

၅။ တစ္ႀကိမ္မွာ အလုပ္ကိစၥတစ္ခုကိုသာ လုပ္ပါ။

ကိုယ့္အေတြးထဲမွာ “ဒါေတြလည္း လုပ္ရဦးမယ္၊ ဟိုဟာေတြလည္လုပ္ရဦးမယ္” လို႔ ေတြးၿပီး ဗ်ာမ်ားေနရင္ ဘာကိုမွ ထိေရာက္ၿပီးေျမာက္ေအာင္ လုပ္ႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ၿပိဳင္နက္ အလုပ္ေတြအမ်ားႀကီးကို ေခါင္းထဲထည့္ထားၿပီး လုပ္ေလေလ၊ စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြ က်ေလေလ၊ ထိေရာက္မႈနည္းေလေလ ဆိုတာ သိထားပါ။ တစ္ႀကိမ္မွာ အလုပ္ကိစၥတစ္ခုကိုသာ အာရံုစိုက္ထားၿပီး လုပ္မယ္ဆိုရင္ ပိုၿပီး ထိေရာက္ပါတယ္။

၆။ အခ်ိန္သတ္မွတ္ခ်က္ (Time Limit) ထားၿပီးလုပ္ပါ။

အခ်ိန္သတ္မွတ္ခ်က္မထားပဲ လုပ္ရင္ ၿပီးခ်င္တဲ့အခ်ိန္မွ ၿပီးပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ့္စိတ္ကလည္း လုပ္ခ်င္တဲ့ အခ်ိန္မွ လုပ္မယ္ဆိုတာမ်ိဳး ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ဘယ္အလုပ္ကို ဘယ္အခ်ိန္မွာ ၿပီးေအာင္လုပ္မယ္ဆိုတာ သတ္မွတ္ပါ။ အခ်ိန္မဆြဲပါနဲ႔။ သတ္မွတ္ခ်ိန္အတြင္း တကယ္ၿပီးေျမာက္ေအာင္လည္းလုပ္ပါ။ အခ်ိန္ေတြ အမ်ားႀကီး သက္သာလာၿပီး အခ်ိန္ပိုေတြ ထြက္လာပါလိမ့္မယ္။

၇။ မပင္ပန္းပါေစနဲ႔။

လုပ္ေဆာင္စရာေတြ ရွိတယ္ဆိုေပမယ့္ တစ္ခုၿပီးတာနဲ႔ တစ္ခု ဆက္တိုက္လုပ္မေနဘဲ အနားယူတဲ့ အခ်ိန္ေလးေတြကိုလည္း စီမံတတ္ဖို႔လိုပါေသးတယ္။ အခ်ိန္ျပည့္ အလုပ္ေတြ၊ တာဝန္ေတြနဲ႔ တရစပ္ မနားတမ္း လုပ္ေနမယ္ဆိုရင္ ပင္ပန္းလာပါလိမ့္မယ္။ ေညာင္းညာ ႏြမ္းနယ္လာတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္လာရင္ ရလဒ္ေကာင္းေတြ မရႏိုင္ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ သင့္ရဲ႕ အခ်ိန္ေတြ နဲ႔ ခြန္အားေတြကိုေအာင္ ျဖဳန္းတီးပစ္သလို ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ အခ်ိန္စီမံခန္႔ခြဲမႈဇယားမွာ သင့္အနားယူခ်ိန္ေလးေတြကိုလည္း နည္းနည္းစီ ထည့္သြင္းထားဖို႔လိုပါတယ္။ သင့္ကိုယ္သင္ မပင္ပန္းေအာင္ ဂရုစိုက္ပါ။

၈။ ၿပီးေျမာက္မႈကို ျပန္လည္စစ္ေဆးသံုးသပ္ပါ။

ဘာေတြ လုပ္ၿပီးၿပီလဲ ၊ ဘာေတြ ဆက္လုပ္စရာက်န္ေသးလဲ အၿမဲ ဆန္းစစ္ပါ။ အေရးႀကီးတဲ့ အလုပ္ေတြ ၿပီးေအာင္လုပ္ၿပီးၿပီလား၊ ရလဒ္ေကာင္းေတြထြက္ရဲ႕လား ျပည္လည္သံုးသပ္ပါ။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ကိုယ္က အေရးႀကီးတယ္ထင္ၿပီး လုပ္လိုက္ေပမယ့္ အမွန္တကယ္ အေရးမႀကီးတာေတြ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ လုပ္ၿပီးတဲ့ အလုပ္ေတြကို အမွန္ျခစ္ေလး ျခစ္ထားပါ။ တစ္ခုၿပီးေျမာက္သြားတိုင္း စိတ္ေက်နပ္ အားရမႈေတြပါ ရရွိလာတာကို ခံစားသိရွိရမွာပါ။

ဒီနည္းလမ္းေလးေတြဟာ သင့္ရဲ႕ အခ်ိန္ေတြကို ေကာင္းစြာအက်ိဳးျဖစ္ထြန္းေစပါတယ္။ သင့္ဘဝကို တန္ဖိုးထားရင္ သင့္အခ်ိန္ေတြတိုင္းကို တန္ဖိုးထားပါ။ ေလးေလးနက္နက္ စီမံခန္႔ခြဲပါ။ တန္ဖိုးရွိတဲ့ ကိုယ့္အခ်ိန္ ေတြကို အလဟႆ မကုန္သြားေစပါနဲ႔။ လမ္းမွာ ကားပိတ္ေနတဲ့အခ်ိန္ေတြ၊ တစ္ခုခုကို ေစာင့္ဆိုင္းေနရတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ စာဖတ္ပါ။ အသံသြင္း သင္ခန္းစာေတြ၊ ေဟာေျပာခ်က္ေတြ၊ တရားဓမၼေတြကို နားေထာင္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးေတြမွာ သင့္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစမယ့္ အလုပ္မ်ိဳးေတြ (ဥပမာ - ဦးစားေပး D ေတြ)  လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

လူသားေတြအားလံုး အခ်ိန္ေတြကို တန္းတူညီတူ ရရွိထားၾကေပမယ့္ ေအာင္ျမင္မႈကို တန္းတူညီတူ မပိုင္ဆိုင္ထားၾကတာဟာ အခ်ိန္ေတြကို အသံုးခ်မႈေတြ ကြာျခားသြားၾကလို႔ျဖစ္ပါတယ္။ သင္လည္း သင္ပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ အခ်ိန္ေတြကို အက်ိဳးရွိရွိ ေကာင္းစြာ စီမံခန္႔ခြဲမယ္ဆိုရင္ လအနည္းငယ္အတြင္း လံုးဝ သိသိသာသာ ေျပာင္းလဲ တိုးတက္လာမယ္လို႔ ကၽြန္ေတာ္ယံုၾကည္ပါတယ္။ အခုပဲ အခ်ိန္စီမံခန္႔ခြဲမႈကို စတင္လိုက္ပါေတာ့။

Let’s Fly Together!
Phoo Kyaw Zin - Future Wave
Author & Motivational Speaker
Founder of Future Wave Success & Motivation Training